하루 한 끼만 바꿔도 OK! 누구나 할 수 있는 디톡스 식단

 

🥗 “몸이 무거운데, 뭐부터 바꿔야 할지 모르겠어요”

단식도 어렵고, 주스만 마시는 것도 부담되시나요?
하루 한 끼만 디톡스 식단으로 바꿔보세요!
소화도 편해지고, 속도 가벼워집니다.

 

디톡스 식단

✅ 핵심 요약

• 하루 한 끼만 가볍게 바꿔도 충분
• 장 건강 + 식이섬유 + 수분 섭취 강조

디톡스 식단

📌 추천 디톡스 식단

• 아침 - 양배추+사과+두유 스무디 쿠팡에서 두유 보기 →
• 점심 - 찐 고구마 + 달걀 + 브로콜리 쿠팡에서 고구마 보기 →
• 저녁 - 된장국 + 두부 + 나물무침 쿠팡에서 두부 보기 →

💡 실천 팁

• 디톡스 식단 전후 따뜻한 물 충분히 마시기
• 처음엔 2~3일, 익숙해지면 일주일 이상 도전!
• 가장 준비하기 쉬운 시간대 한 끼만 바꿔도 충분

디톡스 식단

 

 

 

 

🧾 체크리스트

요일	디톡스 끼니	물 5잔 이상	기분 변화
월	아침 ✅	✅	속 편함
화	점심 ✅	✅	가볍다
수	저녁 ✅	✅	숙면

 

디톡스 식단

 

😊 마무리 응원 한마디

디톡스는 어렵지 않아요. 하루 한 끼, 나를 위한 식사로 시작해 보세요!
여러분은 어떤 시간대에 실천해보고 싶으신가요? 댓글로 알려주세요 😊